偏头痛夜醒频繁？可能是睡眠呼吸在作祟
您是否长期被反复发作的偏头痛所困扰，并且在夜间频繁醒来，导致次日精神不济？这两者看似分属神经和睡眠两个不同领域的问题，背后可能存在着您未曾想到的紧密关联。越来越多的医学研究指出，一种常见的睡眠障碍——睡眠呼吸暂停综合征（OSA），可能是导致偏头痛恶化、特别是夜
夜醒
新手爸妈必备神器！这3招让夜醒宝宝秒变天使睡神
凌晨三点的月光透过窗帘缝隙洒进来，怀里的小祖宗眼睛瞪得像铜铃，而你盯着黑眼圈数着羊群跳过第1024只。这种场景对新手爸妈来说再熟悉不过——婴儿的睡眠规律像薛定谔的猫，你永远猜不透下一秒是安睡还是暴哭。更绝望的是当你刚蹑手蹑脚把娃放下，那双小眼睛就突然睁开，仿佛
总夜里惊醒就是失眠？未必，它可能藏着3个焦虑信号，千万别忽视
很多人都有这样的夜：手机黑屏上反射出自己迷糊的脸，窗外一点灯光，把时间刻得分外清楚。你以为自己“又失眠了”，开始焦躁、自责、刷攻略，越想越清醒。可事实上，夜里惊醒并不等于你天生难睡，它更像是身体按了“警报键”——焦虑借着夜色来敲门。把这件事看清楚，才能摆脱反复
宝宝入睡难，频繁夜醒，哭闹不止？10个立竿见影的哄睡技巧必看！
这是很多新手爸妈的真实写照。尤其是0~6个月的宝宝，睡眠周期短、安全感不足、容易受到胀气、环境干扰等影响，常常出现入睡困难、夜醒频繁、哭闹不止等问题。
失眠怕“它们”！常吃这些，神经稳、焦虑走、夜醒绕道走~
是不是经常半夜醒来后翻来覆去睡不着？明明很累却脑子异常清醒？别急着归咎于工作生活节奏快，很多时候，我们的神经系统缺的，不是放松，而是营养！